Tempo Di Mezza Maratona Da 9 Minuti | address-data.com
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Quando ci si iscrive ad una mezza maratona, oltre che allenarsi regolarmente per qualche settimana, è necessario impostare un obiettivo di tempo entro il quale si vuole completare la gara e scegliere nel modo giusto il ritmo di corsa per rispettare il tempo stabilito. Per abbattere il Muro delle TRE ore bisogna mettersi su un passo di 4'15" al km, otterremo così un tempo finale di 2h59m20s. Sono visibili anche i tempi di passaggio ogni 5km, alla 1/2 maratona e il tempo finale. Oltre alle andature al km viene riportata la velocità in km/h. 9° Mezza Maratona "Giuseppe Cerone" Città di San Miniato. tesserata Bracco Atletica, col tempo di 1 ora e 20 minuti. Nella categoria Argento Maschile, vittoria per Fabrizio Barbieri della Spezia Marathon Dfl, nella categoria Oro maschile vittoria per Sirio Salvadori La Galla Pontedera, nei Veterani maschi acuto di Massimo Lucioli.

puoi provare a fare la mezza maratona del 29/9 senza avere velleita’ di tempo. Comincia ad allungare progressivamente i km percorsi, facendo almeno un paio di vole oltre 20 km. Per quel che riguarda le proiezioni del tempo sulla mezza fatico a dirti che riuscirai a tenere il ritmo dei 5 minuti. Tre modi per migliorare il tuo tempo nella mezza maratona. Ecco dei suggerimenti per modificare il tuo allenamento e migliorare la velocità senza danneggiare il tuo corpo. Se non si è degli esperti, dopo una o due maratone si rischia di incorrere in alcuni spiacevoli inconvenienti fisici. IL NUOVO PERCORSO DELLA MEZZA MARATONA La partenza della Valencia Half Marathon è prevista alle ore 9.00 in zona di Carrer d'Antonio Ferrandis, vicino alla Città delle Arti e delle Scienze. I maratoneti verranno suddivisi in due gruppi che partiranno a distanza di circa 10 minuti l’uno dall’altro.

01/03/2013 · Ricorda che devi arrivare in fondo a una mezza maratona, non vincerla!!! Benissimo! Ora sei in perfetta forma! Se hai seguito tutti gli allenamenti e non hai avuto difficoltà puoi partecipare alla tua prima mezza maratona. Salvo imprevisti, dovresti concluderla in un tempo compreso tra 1 ora e 55 minuti e 2 ore e 10. Complimenti! Migliorare il personale sulla mezza maratona è l’obiettivo di tutti i podisti, ma proprio di tutti, sia di quelli veloci che di quelli un po’ più lenti; di quelli cioè che la percorrono in tempi stratosferici, poco superiore all’ora, e di quelli che si devono accontentare, da caso a caso, di correrla in un’ora e mezza e anche oltre.

Il record mondiale maschile di mezza maratona è detenuto dal keniota Geoffrey Kamworor, che il 15 settembre 2019 a Copenaghen ha coperto i 21,0975 chilometri di gara in 58'01". In precedenza, il record di specialità apparteneva al connazionale Abraham Kiptum con il tempo di 58'18", stabilito il 28 ottobre 2018 a Valencia. La stragrande maggioranza dei podisti, però, non può e non potrà mai ambire a simili performance. Nel loro caso la missione di abbattere il muro delle due ore di corsa si sposta dalla 42K alla mezza maratona. Stesso tempo ma metà della strada. Correre una 21K in meno di due ore è fattibile. 07/03/2013 · Gara Mezza Maratona. Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sui 21.097 m. Moderatori: gambacorta, Doriano, fujiko, franchino..

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